Спортивные тренировки: основы и принципы

7 дополнительных грехов

17 июня, 2020 Роман Петров Наращивание мышечной массы

Вам следует избегать этих ошибок при приеме добавок 7 дополнительных грехов 7 смертных грехов были известны человечеству с библейских времен. С тех пор эти тяжкие

Упражнения на бицепс вы должны и не должны делать

15 июня, 2020 Роман Петров Тренировки

Оружие чрезвычайно важно и необходимо в наши дни , участвуя в большинстве наших действий, даже если это не так. Они помогают нам сохранять равновесие, они

Какой самый лучший белок? Часть 2

15 июня, 2020 Роман Петров Наращивание мышечной массы

Часть 2. Казеин, яичный белок, соевый белок и многокомпонентные белки Наиболее распространенный вопрос, который задают наши консультанты в магазине: «Какой белок лучше?» Непосредственно заранее —

Домашние тренировки / Беговая тренировка

12 июня, 2020 Роман Петров Тренировки

Интегрированная основная работа Без сомнения, основная работа не может провалиться. Этот тип работы напрямую влияет на центральную область нашего тела (мышцы поясничной области, спинальные эректоры,

Домашние тренировки / Листовая тренировка

4 июня, 2020 Роман Петров Тренировки

Тренировка с подвеской направлена на движение тела во всех его осях и в естественных пределах движения, а не только на локализованную мускулатуру. Благодаря этому вы

Мифы о правильном питании

1 июня, 2020 Роман Петров Питание и спорт

Мифы о здоровом питании Айтор Санчес — один из лучших защитников здоровой и сбалансированной диеты в нашей стране, не вдаваясь в мифы и легенды, и

Влияние противозачаточных таблеток на фитнес и диету

27 мая, 2020 Роман Петров Здоровое тело

Влияние противозачаточных таблеток на физическую форму и диету Я долго спорил с собой, должен ли я заняться этим тематическим «горячим железом» как темой блога. Многим

Советы для быстрого наращивания мышечной массы

27 мая, 2020 Роман Петров Наращивание мышечной массы

Совет № 1 — извлекайте все из каждого предложения Ваше предложение заканчивается только абсолютной мышечной недостаточностью? Хорошо — потому что много посетителей спортзала не делают.

Рецепт супа из яблок и свеклы с куркумой и йогуртом

24 мая, 2020 Роман Петров Питание и спорт

Этот суп из свеклы, яблок, йогурта и куркумы не только богатый, но и очень спортивный рецепт ингредиентов, которые в нем содержатся: свекла является очень распространенным

Двойной энергетический коктейль кофе и авокадо для до и после длительных тренировок

22 мая, 2020 Роман Петров Питание и спорт

Если вы собираетесь тренироваться от 90 до 120 минут, этот двухтактный встряхивание может помочь вам набраться энергии перед тренировкой и пополнить ее после. Это смузи,