С приходом жары мы хотим есть легче, и мы начинаем думать о потере накопленных килограммов в эти месяцы. Это блюдо может помочь вам получить полноценные
Домашняя тренировка / Отжимания
Отжимания или как вы хотите их называть — это одно из упражнений, наиболее часто выполняемых людьми, которые стремятся набрать силу, выносливость, мышечный тонус … или
Яйцо, очень здоровая и основная пища в вашем рационе
Вы помните поговорку: а когда вы отец или мать, вы можете продолжать есть яйца! Теперь есть яйца, или хотя бы одно яйцо в день, может
Белок для наращивания мышечной массы
Белок , также называемый белок , является наиболее важным основным питательным веществом для наращивания и поддержания мышечной ткани. Он состоит из длинноцепочечных молекул, которые состоят
Казеиновый белок
Белки играют важнейшую роль в нашей жизни. Они являются строительными блоками для клеток, участвуют в химических процессах и обеспечивают организм энергией. В этой статье
Правильный прием пищи
Диеты, основанные на организации времени приема пищи, находятся в моде: от периодического поста, хронодиеты и других диет, основанных на приеме пищи только в определенное время
Домашние тренировки: Стул и собственный вес
После периода малой активности мышцы необходимо постепенно восстанавливать как в гонке, так и в связи с силовыми упражнениями . В идеале следует использовать силовые упражнения,
Функциональная схема упражнений в парке
Являетесь ли вы бегуном или регулярно ходите в спортзал, время от времени вы всегда хотите выходить на улицу и испытывать другие виды ощущений , тренироваться
Какой самый лучший белок? Часть 1
Часть 1. Сывороточный белок Наиболее распространенный вопрос, который задают наши консультанты в магазине: «Какой белок лучше?» Непосредственно заранее — на это вряд ли можно ответить
Узнайте, профессионал ли ваш тренер
Кажется, что после строгого заключения все перестали двигаться и заниматься спортом, в любом случае, следуя людям, которые иногда не имеют должной квалификации, и здесь в